İyi bir adale tonusu kazanmak için sportif bir yaşam biçimi seçilmelidir
Horlayan kişiler uykudan önce uyku ilaçları,sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını almamalıdır
Uykudan 3 saat önce ağır yemekten sakınmalı alkol alımı aşırıya kaçmamalıdır
Aşırı yorgunluktan kaçınmalı
Uykuda sırt üstü yatmak yerine yana yatmak tercih edilmelidir
Fazla kilolar varsa diyet yapılmalı
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder